【呼吸困難から脱却する方法】

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標高3000m級!!
呼吸は口だけではなかった!?
バカみたいに毎日元気に過ごすには…
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前回は、
マインドセットの一つ目、
 
①『毎日1時間汗をかけ!』
 
 
をシェアしました。
 
 
僕たちは、
基本的に運動不足で、
 
汗をかくこともほとんどなく、
老廃物が身体に溜まった状態で
日々過ごしています。
 
 
なので、
日々のトレーニングや、
お風呂、サウナなどで
 
毎日汗をかき、
血液を循環させ、
 
身体をデトックスすることで
真の健康体に近づき、
 
しかも、心身ともに
リフレッシュ効果もあるのです。
 
 
だから、
絶対に欠かすことができない
アクティビティ
 
「毎日汗をかく」
 
ということを
毎日の習慣にして欲しいと思います。
 
 
そして、今回も
かなり大事なマインドセットに
入っていきます。
 
 
僕たちは、日々
「息苦しい」毎日を
過ごしています。
 
 
前回も出てきた、
僕たちの大事な排出器官の
「毛穴」が
呼吸困難に陥っているのです。
 
 
その理由を
シェアしていきます。
 
 
心からリラックスした状態で
 
できれば「全裸」で
この記事を読み進めてください。
 
 
すると、
僕が喜びます。
 
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マインドセット
 
②ナチュラルな服を着ろ!
 
 
着る服にこだわって欲しいです。
 
 
できれば
オーガニックコットン
つまり綿など、
 
自然な素材の服を
身につけて欲しいです。
 
 
なぜなら、ポリエステルなど、
人工素材の服を
身体にまとってしまうと
 
通気性が悪く、
 
僕たちの
大きな排出器官である
「皮膚」が
 
呼吸しづらくなり、
体調が悪くなってしまうからです。
 
 
そして実は、
その皮膚にとって究極の状態が
 
 
「全裸」
なんです。
 
 
これは冗談ではなく、
僕たちが体調が悪くなる
原因の一つに
 
身体に塗るものや、
身体に身につけるものが
 
僕たちの体調に
大きく関わってくるのです。
 
 
だから、日々意識的に
全裸でいることで、
 
皮膚が元気になって、
呼吸もしやすくなって、
 
自らの体温調節を
うまく稼働することができ、
健康体を手に入れることができます。
 
 
なので、特に幼少期に
寒いかなと思って子供に
厚着させ過ぎてしまうと、
 
体温調節の機能がうまく発達できず、
ひ弱な大人に育ってしまい、
 
風邪を引きやすく
なってしまいます。
 
 
思い返してみて欲しいのですが、
 
子供の時に、
やたら元気がいいやつに限って、
 
なぜか薄着で、
Tシャツ、短パンで
 
あおっぱな垂らしている
小僧ではなかったですか?
 
 
あれは、薄着でいることで
皮膚を外に出し、
 
体温調節の機能を
最大限発達させることができる
 
凄く効率の良い方法
だったのです。
 
 
だから、
家の中で1人でいる時は
意識的に全裸になってみたり、
 
家族で話し合って、
「今日からは家族みんな
全裸で過ごそう!!」
 
と、家族独自のルールを決めても
いいかもしれません。
 
 
しかし、実際問題、
現実社会で全裸で過ごす
機会はなかなかないと思うので笑
 
意識して着る服を
選んで欲しいです。
 
 
特に
「睡眠中」に着る服です。
 
 
睡眠中に着る服で
大きく睡眠の質が変わってきます。
 
 
・寝つきが悪い
・夜中によく起きる
・朝起きたら疲れている
・目覚めが悪い
 
これらの症状がある方は
一度、寝る時に着ている服を
見直してください。
 
 
僕自身は、
兄からもらった
 
「オーガニックコットンのTシャツ」
 
を着て、よく寝ています。
 
 
凄く着心地が良くて、
気持ちがいいです。
 
 
毎日グッスリ眠れて
目覚めから気分爽快です。
 
 
たまに、人工素材の
ポリエステルなどの服を着て
寝ると、
 
どことなく身体がムズムズして
寝心地が悪いです。
 
 
人工素材の服を着て
寝てしまうと、
 
僕たちの大きな排出器官で
ある皮膚、
 
つまり毛穴が、
 
まるで蓋をされたような
息苦しさを感じ、
 
その結果、
僕たち自身も息苦しさを感じ、
 
体調も悪くなり、
 
原因がわからないけど
どことなく元気が出ない…
 
という状態に
なってしまうのです。
 
 
だから、
普段着る服もそうですが、
 
特に寝る時に着る服を
今一度見直して、
 
自然素材の服を着て、
グッスリ朝まで寝て欲しいです。
 
 
すると、
質の良い睡眠をとれたことで
 
朝から元気いっぱいで
やる気に満ち溢れ、
 
その日の仕事もテキパキ
こなせるようになり、
 
上司からも、
 
「あれ、なんか今日
○○さん仕事が早いな。
給料上げてやるか。」
 
となったり、
 
部下の女の子からも、
 
「○○さん仕事早くて
カッコいい!!」
「今日の仕事終わりに
ご飯誘っちゃおっかな〜♪」
 
となるかもしれません。
 
 
しかも、イライラして
旦那さんや奥さんに
八つ当たりすることもなく、
 
仕事場の人間関係、
夫婦関係にも
 
良い影響を与えることが
できるのです。
 
 
そんな正のスパイラルを
巻き起こすために、
 
〈STEP1〉
 
自然の素材のパジャマ
もしくはTシャツ、パンツを買う。
 
〈STEP2〉
 
それを着て寝てみる。
 
 
この2ステップを踏むだけで
あなたの皮膚が呼吸しやすくなって、
 
あなたの毛穴もビックリ仰天!
 
 
「今日はなんて気分がいいんだ!!
まるで草原にいるかのようだ!」
 
「いつもは汚ったない人工素材で
蓋をされているからな。
毎日これで寝てくれたら嬉しいなー。」
 
「今日は気分爽快♪爽快♪」
 
と、喜んでくれることと思います。
 
 
だからあなたも今すぐに、
僕が着ているような
自然素材の服を手に入れ、
 
最高にリラックスした状態で
睡眠をとってみてください。
 
 
そんな些細な行動が、
 
あなたが幸せな
人生を過ごすための
 
重要なステップになる
かもしれません。
 
 
古田寛幸
 
 
追伸:
 
今回の話を聞いて、
感じたこと、学んだこと、
これをやってみようと思ったこと、
 
その他
疑問、質問など
 
何かあれば、
どんなことでもいいので
下にコメントをください。
 
 
今後の配信の参考にさせて
いただきます。
 
 
僕が全てお答えします。
宜しくお願い致します。

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